Rosacea
Gode råd til rosacea
Kendetegn ved rosacea
Rosacea er en kronisk hudlidelse, der primært rammer ansigtet som forårsager rødme, synlige blodkar, betændelse og i nogle tilfælde bumselignende udbrud.
Rosacea kan variere i sværhedsgrad og symptomer, men de mest almindelige tegn er følgende:
- Vedvarende rødme i ansigtet, især på kinder, næse, hage og pande.
- Synlige blodkar
- Knopper og bumser
- Brændende eller stikkende fornemmelse i huden
- Fortykket hud (i sjældne tilfælde, især på næsen)
- Øjenproblemer såsom tørhed, irritation eller hævede øjenlåg
Få 10% på din første MUNA SKINCARE ordre ved at tilmelde dig vores nyhedsbrev. Her får du også interessante informationer om forskellige hudtilstande.
Årsager til rosacea
Årsagen til Rosacea er ikke helt klar, men det man indtil videre kan konstatere er at årsagerne er en kombination af genetik, miljømæssige og immunologiske faktorer. Rosacea kan også udvikle sig med tiden og gå fra milde udbrud og symptomer til svære udbrud.
Man ved at følgende trickere kan forværre rosacea og give flushing (rødme). Nogle med rosacea får flushing af alle trickerne, mens andre kun mærker en reaktion ved nogle af dem.
- Sollys
- Stress
- Alkohol (særligt rødvin)
- Krydret mad
- Hård kulde eller høj varme
- Kradse hudplejeprodukter
Tilmeld dig vores nyhedsbrev og få 10% på din første ordre
6 ting du kan gøre for at dulme og holde rosacea nede
- Undgå at overrense og over-eksfoliere huden
- Kost (se afsnittet om kost længere nede)
- Spis probiotisk kosttilskud for at styrke tarmfloraen og omega 3 fedtsyre for at hæmme inflammation
- Nogen kan profitere af laserbehandlinger (konsulter hudlæge)
- Før en dagbog for at identificere trickere
- Hudlægen kan udskrive nogle receptpligtige cremer som Finacea, Skinoren, metronidazol eller ivermectin
Kost
Kosten kan spille en rolle i forhold til rosacea. Der er nogle generelle retningslinjer for at mindske symptomerne, men indvirkningen kan variere fra person til person, så derfor er man nødt til at prøve sig frem.
- Undgå krydret mad: Krydret mad kan forværre rødmen og irritationen i nogle tilfælde. Begræns indtaget af krydret mad eller undgå det helt, hvis du oplever at det forværrer symptomerne på rosacea
- Varm mad, kaffe eller te kan for nogen også give flushing
- Begræns alkohol (især rødvin) og koffein: Alkohol og koffein kan også udløse symptomer på rosacea
- Tomater, ost, rødt kød er der nogen med rosacea der oplever også kan fremkalde flushing.
- Identificer individuelle udløsere: Hver person med rosacea kan reagere forskelligt på forskellige fødevarer eller drikkevarer. At holde en dagbog hvor man noterer hvad man spiser i en periode kan hjælpe med at identificere individuelle udløsere på rosacea.
- Spis en sund kost: Generelt set kan en sund kost, der er rig på frugt, grøntsager, fuldkorn og magre proteiner, have en gavnlig effekt på hudens sundhed. Omega 3-fedtsyre som findes i fisk, valnødder og hørfrø kan også have anti-inflammatoriske egenskaber.
- Probiotisk kosttilskud
Det er vigtigt at understrege at disse retningslinjer ikke kurerer rosacea, men kan mindske symptomerne for nogen og give dig inspiration til, hvordan du kan opdage de eventuelle udløserer, der tricker din rosacea.